Anksiyete Çeşitleri
Endişe yaşıyorsanız, o zaman yalnız değilsiniz. Her yıl dünya çapında milyonlarca insan, hayatın getirdiği stres ve endişelerle mücadele ediyor.
Bazı insanlar, bu zorlu duygulara yaklaşmalarına izin veren belirli beceriler ve müdahaleler kullanarak akut stresle etkili bir şekilde başa çıkabilir.
Diğerleri, bu duyguların kendilerini nasıl etkilediğinden dolayı tüm yaşamları boyunca kaygının etkisiyle uğraşırlar.
Bu bilgilerle, herhangi bir endişeniz ve stres ve endişenizin semptomlarını tedavi etmenin nasıl mümkün olabileceği konusunda doktorunuzla konuşabilirsiniz.
Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu
Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu (GAD), tek bir olay yerine çok çeşitli durumlar ve sorunlar hakkında endişeli hissetmenize neden olan uzun vadeli bir durumdur.
YAB hastaları çoğu gün endişeli hissederler ve genellikle en son ne zaman rahatladıklarını hatırlamakta zorlanırlar.
Bir endişeli düşünce çözülür çözülmez, başka bir konu farklı bir konu hakkında ortaya çıkabilir.
Genelleştirilmiş bir anksiyete bozukluğunun (GAD) belirtileri
Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu (YAB) hem psikolojik (zihinsel) hem de fiziksel semptomlara neden olabilir.
Bunlar kişiden kişiye değişir, ancak şunları içerebilir:
- huzursuz veya endişeli hissetmek
- konsantre olmak veya uyumakta güçlük çekmek
- baş dönmesi or kalp çarpıntısı
Obsesif kompulsif bozukluk
Obsesif-Kompulsif Bozukluğunuz (OKB) varsa, obsesyon, zorlama veya her ikisine birden sahip olacaksınız.
Bir takıntı, düşünmeye devam ettiğiniz ve büyük ölçüde kontrolünüz dışında olan istenmeyen bir düşünce veya imajdır. Bunların göz ardı edilmesi zor olabilir. Bu düşünceler rahatsız edici olabilir, bu da sizi sıkıntılı ve endişeli hissettirebilir.
Zorlama, endişeyi gidermek için düşündüğünüz veya tekrar tekrar yaptığınız bir şeydir. Bu gizli veya açık olabilir. Kendini sakinleştirmek için kafanda bir cümle söylemek gibi. Veya ön kapının kilitli olup olmadığını kontrol etmek.
Bunları yapmazsanız kötü bir şey olacağına inanabilirsiniz. Düşüncenizin ve davranışınızın mantıklı olmadığını ancak yine de durdurmanın çok zor olduğunu fark edebilirsiniz.
Aşağıdakileri içeren farklı OKB türleri vardır:
- Kontaminasyon - Bir şey veya birisi kontamine olduğu için temizleme ve yıkama ihtiyacı
- Kontrol - Hasarı, yangını, sızıntıları veya zararı önlemek için sürekli olarak kendinizi veya çevrenizi kontrol etme ihtiyacı
- Müdahaleci düşünceler - Tekrarlayan, üzücü ve genellikle dehşet verici düşünceler
- İstifçilik - Yararsız veya yıpranmış eşyaları atamama
OKB'niz olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun. Tedavi seçeneklerini sizinle görüşmelidirler.
Panik atak
Panik bozukluğu, belirli bir tetikleyici olmaksızın düzenli panik ataklara neden olur. Birdenbire olabilirler ve yoğun ve korkutucu hissedebilirler, panik atak sırasında da ayrılmak mümkündür. Başka bir panik atak geçirme konusunda da endişelenebilirsiniz.
Bazı durumlar panik ataklara neden olabilir, örneğin, küçük alanları sevmiyorsanız, ancak bir asansör kullanmanız gerekiyorsa. Bu panik bozukluğunuz olduğu anlamına gelmez.
Panik bozukluğu semptomları şunları içerebilir:
- Ezici bir korku veya korku duygusu
- Göğüs ağrısı veya kalbinizin düzensiz attığı hissi
- Ölüyor olabileceğinizi veya kalp krizi geçiriyor olabileceğinizi hissetmek
- Terleme ve sıcak basması veya titreme ve titreme
- Ağız kuruluğu, nefes darlığı veya boğulma hissi
- Bulantı, baş dönmesi ve baygınlık hissi
- Parmaklarınızda uyuşma, karıncalanma veya karıncalanma hissi
- Tuvalete gitme ihtiyacı
- Çalkalanan bir mide
- Kulaklarınızda çınlayan
Travmatik stres bozukluğu sonrası
Saldırı, kaza veya doğal afet gibi travmatik bir deneyimden sonra TSSB geliştirebilirsiniz.
Semptomlar travmatik anılara veya rüyalara sahip olmayı, size olayı hatırlatan şeylerden kaçınmayı, uyuyamamayı ve endişeli hissetmeyi içerebilir. İzole ve içine kapanık hissedebilirsiniz
Birçok insan, travmatik bir olaydan sonra bazı travma semptomlarına sahiptir. Ancak çoğu insan için bunlar zamanla kaybolur ve TSSB'ye dönüşmez. TSSB terapi ile tedavi edilebilir
Vücut Dismorfik Bozukluğu
Vücut Dismorfik Bozukluğunuz (BDD) varsa, görünüşünüzle ilgili üzücü düşünceleriniz olacaktır. Bu görünüşün hakkında kendini beğenmiş olmakla aynı şey değil. Bunun doğru olmadığına dair güvence verseler bile, çirkin olduğunuza ve herkesin sizi çirkin gördüğüne inanabilirsiniz. Veya insanların yara izi veya doğum lekesi gibi vücudunuzun bir bölgesine odaklandıklarına inanabilirsiniz. Çok üzücü olabilir ve Depresyon.
Çok fazla zaman geçirebilirsiniz:
- Aynada yüzünüze veya vücudunuza bakmak
- Özelliklerinizi diğer insanlarla karşılaştırma
- Kendini bolca makyajla örtmek
- Plastik cerrahi hakkında düşünmek
Bu anksiyete bozukluklarından biriyle mücadele ediyorsanız veya semptomlar yaşayabileceğinizi düşünüyorsanız, doktorunuzla veya bir tıp uzmanıyla durumunuz hakkında konuşmalısınız. Onların bakımı altında alabileceğiniz, endişe verici duygularınızın yoğunluğunu azaltabilecek aktif adımlar vardır.
Göz önünde bulundurulması gereken başka bir seçenek de, akut anksiyete duygularını hemen gidermeye yardımcı olabilecek bir ürün kullanmaktır. Anks stres ve endişeli düşüncelerin semptomlarını gevşetmeye ve hafifletmeye yardımcı olabilecek tüm temel bileşenleri içerecek şekilde tasarlanmıştır.
Anxt ürünlerini, tetikleyicileri hafifletmeye yardımcı olabilecek güçlü bir sonuç oluşturmak için uçucu yağlar veya limon balsamı gibi diğer stres giderme biçimleriyle birleştirebilirsiniz.
Şu anda endişe belirtileriyle mücadele ediyorsanız, hissettiğiniz stres için yardım isteyin. Bir anksiyete bozukluğunun kim olduğunuzun tanımı olmasına izin vermeyin.