biraz daha fazla 1 kişide 100 Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB) ile yaşamak - yine de medyada büyük ölçüde yanlış tanıtılıyor.
Hepimiz televizyonda ilginç durum komedisi yıldızları ve temizlik canavarları görmüşüzdür, ancak bu tasvirler en iyi ihtimalle yanlış ve en kötü ihtimalle zararlıdır.
OKB, aşağıdakilerle karakterize bir anksiyete bozukluğudur:
- Takıntılar: düzenli veya kontrol edilmesi zor olan girici düşünceler;
- Bu düşüncelerden kaynaklanan yoğun endişe veya sıkıntı;
- Kompulsiyonlar: OKB'li kişinin yapmak zorunda hissettiği tekrarlayıcı davranışlar veya düşünce kalıpları.
Bu kompulsiyonlar, araya giren bir düşüncenin “gerçekten” gerçekleşmesini önlemeye veya düşünceyle ilişkili kaygıyı hafifletmeye yönelik olabilir. Bu davranışların gerçekleştirilmesi geçici bir rahatlama sağlayabilir ancak saplantılar geri dönecektir.
OKB'yi anlamanın bir sonraki adımı, onu çevreleyen mitleri parçalamaktır. İşte birkaç yaygın kinaye ve ardından gerçeklik (buna sahip olan çoğu insan için)...
Herkes biraz öyle
Herkesin müdahaleci düşünceler yaşadığını bilmiyor olabilirsiniz. OKB'si olan ve olmayan insanları ayıran şey, beyinlerinin bazılarına verdiği tepkidir.
OKB'si olmayan insanlar, spontane düşünceleri karşısında şok olabilir, ancak nihayetinde onları tuhaf ve geçici olarak kabul eder.
OKB'si olanlar, düşünceye anlam yükleme veya onun tarafından tetiklenen sıkıntılı bir düşünce döngüsüne devam etme olasılığı daha yüksektir. Düşüncelerinin gerçekleşmesi fikriyle ezici bir şekilde meşgul olabilirler.
Bu bozukluk en basit görevleri bile zayıflatabilir - yani, hayır, herkesin "biraz OKB'si" değildir.
Her şey düzen ve düzen ile ilgili
OKB'si olan biriyle ilgili en büyük klişelerden biri "temiz ucube" - mikroplardan korkan ve herhangi bir şeyi yerinden oynattığınızda çılgına dönen kişidir.
OKB olan insanlar yapabilmek hijyen konusunda korkuları vardır ve her şeyi kendi yöntemleriyle sürdürmek isteyebilirler, temizlik yaygın OKB takıntılarını oluşturan semptomların sadece küçük bir kısmıdır. Bazı insanların tüm hayatını etkileyebilir, bazılarını ise hiç etkilemeyebilir.
Bu kontrolden kaynaklanan bir bozukluktur - ama bu, buna sahip olanların yaptıkları her şeyde kontrol manyağı olduğu anlamına gelmez.
Stresten kaynaklanıyor
OKB strese neden olur ve genellikle stres tarafından şiddetlenir - ancak stres mutlaka sebep değildir. İnsanlar mutlu olduklarında veya memnun olduklarında geçici olarak tedavi edilmezler!
OKB (herhangi bir anksiyete bozukluğu gibi) ile ilgili en sinir bozucu şeylerden biri, insanlar nispeten düşük bir stres dönemindeyken bile ortaya çıkabilmesidir. Bazen beyni meşgul etmek için hızlanabilir!
OKB'si olan bazı kişiler, durumlarının eğlenceli olayları etkilediği için üzülebilir veya görünüşte endişelenecek bir şeyleri yokmuş gibi görünse bile desteğe ihtiyaç duymalarına neden olabilir.
Sadece bir tür var
Daha önce de belirtildiği gibi, OKB, potansiyel tetikleyiciler ve takıntılardan oluşan neredeyse sonsuz bir ağ ile karmaşık bir durumdur.
En yaygın obsesif düşünceler şunları içerebilir:
- Kir, mikrop veya kontaminasyon korkusu;
- Birinin hastalanma veya incinme korkusu;
- Felaket veya kaza korkuları;
- Simetri, düzen veya “tam doğru” hissetme ihtiyacı;
- Belirli kelimeleri veya cümleleri sayma veya tekrarlama ihtiyacı;
- Bir şeyin doğru yapılıp yapılmadığını tekrar tekrar kontrol etme ihtiyacı.
Ve bu sadece buzdağının görünen kısmı! Yeni davranışlar günden güne veya birinin hayatı boyunca ortaya çıkabilir. Farklı zamanlarda aynı şeyden az ya da çok etkilenebilirler.
OKB'si olan insanlar sadece nevrotiktir ve rahatlamaya ihtiyaçları vardır.
Rahatla! Sadece dene! kolay değil mi Numara…?
Tekrar etmekte fayda var: OKB'yi karakterize eden, istenmeyen, kontrol edilemeyen düşüncelerdir. Kronik şüphe, endişe ve tehdit duygularına neden olabilir.
Çoğu zaman, OKB'si olan insanlar korkularının gerçek bir riskle orantılı olmadığını bilirler - ancak bu yardımcı olsaydı, ilk etapta OKB olmazdı. Depresyondaki birine “sadece mutlu ol” demek gibi.
Sahip olan insanlar için mantıklı
İnsanlar, OKB hastalarının sanrılı olduğunu düşünebilir veya düşünme ve davranış biçimleri nedeniyle gerçekliği onsuz olanlardan farklı şekilde kavrayabilir.
Bununla birlikte, onunla çoğu insan, algılarının çoğu insanla aynı olmadığının oldukça farkındadır. Sonuç olarak onlardan duygusal olarak etkilenmek kafa karıştırıcı olabilir.
OKB döngüleri zaman alıcı, rahatsız edici, utanç verici veya tamamen tuhaf olabilir - ancak doğası gereği bir kişi hala bunu yapmaya mecbur hisseder.
Obsesif-Kompulsif Bozukluk herkesi farklı şekilde etkiler, ancak benzer düşüncelerle mücadele ediyorsanız, doktorunuzla konuşmak iyi bir fikirdir.
Danışmanlık, terapi (çoğunlukla grup seansları veya bilişsel davranış terapisi, BDT) veya ilaç tedavisi gibi tedaviler önerebilirler. Herhangi bir seçim size kalmış.
OKB-İngiltere Birleşik Krallık'ın bir numaralı OKB yardım kuruluşudur ve etkilenenler ve sevdikleri için çeşitli kaynaklara, destek gruplarına ve farkındalık etkinliklerine sahiptir. senin yerel Zihin hub ayrıca sizi desteklemek için danışmanlık veya sosyal etkinlikler sunabilir.
OKB düşünce ve davranışlarından ciddi şekilde rahatsız oluyorsanız ve kendinizin veya bir başkasının acil sağlığı için endişeleniyorsanız, 111'den NHS Direct'i arayın.
Bozulması gereken başka efsane biliyor musun? Bilmemize izin ver!