Dünya yeniden açılmaya başladığında, “eski benliğinize” geri dönme baskısı hissedebilirsiniz. 

Sağlık ve esenlik uzmanları, pandeminin neden olduğu belirsizlik ve yalnızlığın bizimle çok daha uzun süre kalabileceği konusunda uyarıyor. İstikrarımız genellikle paraya bağlıdır ve finansal kaygı, çoğumuz için ciddi bir endişe kaynağı olarak belirlenmiştir.

Kokteyllerde bir maaş günü savurganlığı ya da biraz daha ciddi bir şey olsun, değişiklik yapmanın ve bu dırdır endişesini aklınızdan çıkarmanın yolları var. 

Kendinizi Suçlu Hissediyorsanız

Belki de karantinada normalden daha fazla tasarruf eden %20'lik İngilizlerden birisiniz. İşe gidip gelme, dışarıda yemek yeme ve tatil masrafları aniden bir yuva yumurtasına yol açabilir. 

Birikimleriniz sizi şaşırtmış olabilir ve bu alışkanlığı sürdürmek isteyebilirsiniz ya da bu finansal özgürlüğü bir tür başa çıkma mekanizması olarak kullanmış olabilirsiniz. Çok fazla pizza ya da “tekrar dışarı çıkabileceğimiz zaman” için kıyafet siparişi...hepimiz oradaydık.

İlk olarak, beğenseniz de beğenmeseniz de bazı maliyetlerin geri çekileceğini kabul etmeye değer. 

İkincisi, bir muameleyi hak ediyorsun! Biz (hala) bir pandemi içindeyiz ve “normal zamanlar” için her şeyin sincap atılması gerekmiyor. 

Bununla birlikte, önemsiz alışkanlıkları tomurcuklanmadan koparmak asla kötü bir fikir değildir. Harcama alışkanlıklarınızı yeniden değerlendirmek veya dışarı çıkmanın suçluluğunu hafifletmek için bazı öneriler: 

FOMO'ya hayır deyin

Bu zor bir şey: son 18 ay bize zamanın değerli olduğunu her şeyden çok öğretti ve hayatımızı şekillendiren küçük mutluluklar. 

Birçokları için deneyimlere para harcamak, karantina öncesi olduğundan daha büyük önem taşıyor: Bir akrabayı görmek için tren ücreti aniden buna değer. o konser sırf? Bir daha olmayabilir.

Takvim dolmaya başladığında planlara hayır demek zor olabilir. Arkadaşlarını geri çevirdiğin için kendini suçlu hissedebilirsin; Ne de olsa bir yılı aşkın süredir evde oturuyorsunuz. Ancak ertelenen etkinlikler dalgası - doğum günü partileri, düğünler, arkadaşlarla içkiler - hem sizin hem de banka hesabınızın tükenmiş hissetmesine neden olabilir.

Hangi faaliyetlerin ayartma veya baskı tarafından yönlendirildiği ve hangilerinin size veya sevdiğiniz birine gerçekten fayda sağlayacağı arasında bir fark oluşturmaya değer. Kaybetme korkusu yatmadan önce kaybolacak mı? Yoksa gitmediğine gerçekten pişman mı olacaksın? 

Hepimizin zaman, enerji, bütçe ve refah için farklı “kapları” var - bazen gerçekten özel bir durum için bunlardan biraz almaya değer. 

Aktivitelerle tasarruf edin

Bu bizi bir sonraki ipucuna götürür. Bazen planlara hayır demek istemezsin.

Çoğumuz tekrar dışarı çıkmak için can atıyor olsak da, karantina kayıp bir dönem olmak zorunda değil. Elbette, kimse bir daha "Zoom toplantısı" kelimesini duymak istemiyor, ancak bu yıl oluşturduğumuz ve karantina sonrası hayata geçirebileceğimiz başka yaratıcı alışkanlıklar var.

“Bir şeyler yapma” ihtiyacının farklı nedenleri ve motivasyonları olabilir. Bunların ne olduğunu öğrenin ve bunları kendi yararınıza kullanın: 

• Sosyal olmaya gerek var mı? En iyi ekipmanınızı giyin ve arkadaşlarınızı temalı bir geceye davet edin. Yerel pub'ınızı yeniden yaratın; herkesin bir şişe getirdiği bir “şarap tadımı” düzenleyin; ya da paket servisi olan restorandan kurtulun ve kendi pizzanızı süsleyin. 

• Dışarı çıkmak ister misin? Kilitleme sırasında muhtemelen parkı yormuşsunuzdur, ancak parkın açılması her şeyi değiştirebilir. Yerel belediye web sitenizde ve benzeri uygulamalarda arama yapın komot biraz daha az belirgin olan yakınlardaki yürüyüşler için - ve ücretsiz. 

Kirlenmekten korkmuyorsanız ve topluluğunuza yardım etmek istiyorsanız, yerel Facebook grupları genellikle çöp toplama ve koruma çabaları gibi bir kerelik gönüllü etkinliklerin reklamını yapar. 

• Yeni bir deneyim ister misin? Facebook Etkinlikleri özelliği, pahalı alışkanlıkları kırmak ve eğlenmek için daha düşük bütçeli alternatifler bulmak için başka bir seçenektir. 

Hayır etkinlikleri veya eğitim görüşmelerinin yanı sıra el sanatları seansları, dans dersleri, oyun geceleri veya benzer düşünen insanlar için sosyal veya destek grupları bulabilirsiniz. Bu etkinlikler ucuz veya ücretsiz olduğunda, kendinizi yeni bir şeye kaptırmaktan daha az suçluluk duyacaksınız.

Ve sonra garip ve harika taraf var. Kim bilir - yer önbellekleme veya aşırı ütüleme tam size göre olabilir. 

• Bir tedavi ister misin? Sorun yok! Bazen hiçbir şey “uygun” bir geziyle karşılaştırılamaz. 

Arkadaşlarınıza ve ailenize karşı dürüst olun; birçoğunun aynı gemide olma ihtimali var. Gerçek arkadaşlar, varlığınızı bütçenizin üzerinde tutacaktır ve ortak satın alma işlemleri için grup oluşturabilirsiniz. Açık bir tartışma, insanların neden farklı harcamalar yaptığınızı anlamalarına yardımcı olacak ve inkar ya da bir şeyleri şişirme duygusuna kapılmanızı önleyecektir. 

Vazgeçmek istemediğiniz faaliyetlerden tasarruf edip edemeyeceğinize bakın. Demiryolu kartı ulaşımdan tasarruf etmek için bir dizi geçiş kartına sahiptir. Çoğu kişi Genç Kişi Tren Kartı hakkında bilgi sahibidir (tüm tren ücretlerinden ⅓ tasarruf sağlar), ancak yararlanabileceğiniz başkaları da vardır. 

The Two Together, birlikte seyahat eden iki kişiye ⅓ indirimi verir. Aile ve Arkadaşlar, birlikte seyahat eden en fazla 4 yetişkin için ⅓ ve onlarla birlikte 60 yaşından küçük çocuklar için %16'lık inanılmaz bir indirim sağlar. 

gibi geçer National Trust ve İngiliz mirası ilk başta maliyetli görünebilir, ancak kendilerini sadece birkaç yolculukta öderler. Satın aldıktan sonra bir yıl boyunca sınırsız ziyaret sunarlar ve gençler, çiftler ve aileler daha fazla indirim alabilir. En yerleşik kasabalarda bile şaşırtıcı derecede huzurlu tarihi yerler vardır ve doğaya girmek endişeli bir zihin için en iyi şeylerden biridir. 

Ekstra bir artı olarak, English Heritage üyeliği orijinal değerinin 3 katı olan Tesco Clubcard puanlarıyla satın alınabilir.

Takibi bırak, takibi bırak, takibi bırak

Harcama alışkanlıklarınızı kartopu olarak görüyorsanız, küçük değişiklikler anahtardır. Konu karantinadan sonra para biriktirmek olduğunda online alışveriş birçoğumuz için bir düşmandır - tüm bu cazip fırsatlar hemen orada.

Acımasız olmanız gereken yer burası: Instagram'da cadde üstü markaları takip etmekten vazgeçin. Pazarlama e-postalarının ve bildirimlerinin aboneliğinden çıkın. Bir reklam engelleyici indirin. Kart bilgilerinizi kaydeden ve tek tıklamayla satın almanızı sağlayan çerezleri temizleyin. Sürekli yüzünüzde dalgalanan bir ayartma olmadan harcamaya daha az meyilli olacaksınız. 

Bazen, para harcamanın heyecanı, satın almanın kendisi kadar heyecan vericidir. Alışveriş sepetinizde bir şey varsa ve buna gerçekten ihtiyacınız olmadığından şüpheleniyorsanız, o öğenin tam maliyetini bir tasarruf hesabına aktarmayı deneyin. “Harcama” nedeniyle biraz dopamin patlaması yaşayacaksınız.

Bu, atıştırmalıklar ve kahveler gibi küçük, dürtüsel alımlara da uygulanabilir. Ayın sonunda, ne kadar biriktirdiğinizi görün ve bunları ne sıklıkla kaçırdığınızı değerlendirin. 

İşler Zorsa

Herkes bir veya iki kez sokağa çıkma yasağından suçlu olsa da, bazılarımızın yaşadığı mali sıkıntıyı önemsizleştirmemek önemlidir. 

Statista'ya göre, 11.6 milyon iş izne ayrıldı son 18 ayda. Düşük saatlik sözleşmelerde olanlar, normal maaşlarında ciddi bir düşüş yaşadılar. 

Ayrıca işsizlik, serbest meslek, sağlık sorunları, bakım taahhütleri, keder veya zihinsel sağlık nedeniyle izin, eğitim masrafları ile mücadele etmiş veya sosyal yardımları ayarlamış olabilirsiniz. 

Bunlar hem yıkıcı hem de tamamen kaçınılmaz olmuştur ve daha ciddi bir ölçekte finansal kaygıya katkıda bulunabilir. 

Bütçeyi değiştirin

Bu bir angarya, ama gerekli bir şey. Bir e-tablo alın ve bir ayda genellikle harcadığınız her şeyin haritasını çıkarın. Banka hesap özetlerinizi gözden geçirin - sadece tahminde bulunmayın. Başlamak için bazı iyi kategoriler şunlardır:

• Konut (kira, ipotek, belediye vergisi, sigorta, kamu hizmeti ve internet faturaları);
• Araba veya toplu taşıma (bir araba için buna benzin, sigorta, vergi veya bir ödeme planınız varsa aylık ödemeler dahil olabilir);
• bakkaliye;
• Çocuk bakımı, aile masrafları veya eğitim;
• Telefon sözleşmesi;
• Abonelikler (Amazon, Netflix, Spotify, vb);
• Varsa, kredi kartı veya "sonra öde" ödemeleri;
• Lüksler (geziler, alışveriş, dışarıda yiyecek ve içecek).

Rakamları görmek zor olabilir, ancak zorunlu olmayan alanlarda ne kadar katı ve ne kadar kibar olabileceğiniz konusunda daha iyi bir fikriniz olacak. Belki TV abonelikleri için 10 sterlin başka bir yere gidebilir; Belki biz tekrar hareket ederken siz ulaşıma daha çok para harcıyorsunuzdur. 

Ödemelerinize öncelik verin. Birden fazla borcunuz varsa, en çok faizi nerede biriktirdiğinizi belirleyin ve önce onu geri ödemeye odaklanın. 

parayı geri al

Bazı şirketler, insanlar daha az işe giderken araba sigortası gibi günlük maliyetlerde indirimler sunuyor. Sınırlı seyahat nedeniyle ulaşım geçişlerinde para kaybettiyseniz, bir miktar para iadesi almaya uygun olduğunuzu görebilirsiniz. 

Bu sitelerdeki çevrimiçi hesabınıza erişmek veya onların iletişim hattını aramak, sizi bu konuda kovalama ihtimalleri düşük olduğundan, genellikle bu konuda en iyi yoldur. 

Ayrıca vergiyi geri talep etmek Kısıtlamalar nedeniyle evden çalışmak zorunda kaldıysanız - sadece bir günlüğüne bile olsa. 

Yine de dolandırıcılıkların farkında olduğunuzdan emin olun. Ne yazık ki, bu dolandırıcıların yararlanmak için en iyi zamanı. Citizens Advice geçen yıl ortaya çıkan en yaygın aldatmacalar ve bunların nasıl tespit edileceği hakkında daha fazla bilgiye sahiptir. 

Nazik ol

Bazen endişelerinize hızlı bir çözüm yoktur. Bunun gibi bir durumun sonuçları, hiçbirimizin yaşamadığı bir durumdur, bu nedenle, kaçınılmaz olarak, başlangıçta karantina sonrası yaşam üzerinde tam kontrole sahip olmayacaksınız. 

Suçluluk işte bu noktada devreye girer. Borçları telafi etmek için artan çalışma saatleri, arkadaşlarınız veya ortaklarınızla geçireceğiniz zamanın kısa kalmasına neden olabilir. Görünüşte bitmeyen bir iş arama, yanlış bir şey yapıyormuşsunuz gibi hissetmenize neden olabilir. Küresel bir salgından çıkıp arkadaşlarınızın eskisinden daha zinde, daha zengin ve daha tatmin olduğunu görmek... Bu harika, ama o siz olmayabilirsiniz.

Değerinizin çalışma yeteneğinizde ya da süslü şeyler satın alma gücünde olmadığını hatırlamak çok önemlidir. Para kaygıları olduğu için bir arkadaşınızı azarlamazsınız, bu yüzden aynısını kendinize yapmamaya çalışın. 

öncelik sensin

Sadece kendinize odaklanmak için elinizden geldiğince zaman ayırmaya çalışın. Kendinizle bir arkadaşınızla yaptığınız gibi kaliteli zaman geçirin - sadece on dakika da olsa tüm dikkatinizi o zamana verin. 

Günlük rutininizi sürdürmek için elinizden gelenin en iyisini yapın ve yeterince kalktığınızdan, yemek yediğinizden ve dışarı çıktığınızdan emin olun. İkramlar iyidir - ancak alkol alımınıza ve harcamanıza dikkat edin. Bunlar önemsiz görünebilir, ancak zor zamanlarda mutlu ve iyi insanlar için bile yaygın sarmal davranışlardır. Durmanın zor olduğunu düşünüyorsanız, güvenilir bir kişiyle veya aşağıdaki yardım kaynaklarından biriyle konuşun. 

Eğer mücadele ediyorsan

Finansal kaygının günlük hayatımızda çok büyük etkileri olabilir. Birçoğumuz aynı gemide olsak da, bununla devam etmeniz gerektiğini düşünmemelisiniz. Genel kaygıdan farklı olarak, belirli bir nedeni vardır, bu da üzerinde farklı şekilde çalışılması gerektiği anlamına gelir.

Adım Değiştirme herkese ücretsiz, uzman borç tavsiyesi sunan bir yardım kuruluşudur. Web sitelerinden 0800 138 1111 numaralı telefon yardım hattından kendilerine ulaşılabilir. 

Para Yardımcısı Para Gezgini Aracı pandemi sırasında faturalarınızı nasıl kontrol altında tutacağınızı öğrenebileceğiniz ve ekstra destek bulabileceğiniz kişiselleştirilmiş bir finans hizmetidir. 

Bir işverenle veya hakkınız olan parayla sorunlarınız varsa, Citizens Advice yardımcı olabilir. 

Ücretsiz, gizli bir konuşma hizmeti için, Merhametliler zihinsel sağlığınız için kaynaklar sunabilir - ya da isterseniz sadece dinleyen bir kulak olabilirler. Birleşik Krallık'taki en büyük intihar önleme ve yardım kuruluşlarından biridir. Ayrıca ruh halinizi takip edebileceğiniz, bir güvenlik planı geliştirebileceğiniz ve başa çıkmanıza yardımcı olacak refah kaynaklarına ve etkinliklerine erişebileceğiniz bir uygulamaları da var. 

Neyse ki, durumunuz düzeldikçe finansal kaygı geçebilir, ancak sizi iyi ve yolda tutmak için her zaman ele alınmalıdır. Yukarıdaki kaynakları kullanmak ücretsizdir ve 24/7 mevcuttur, ancak sürekli olarak endişeli hissediyorsanız veya başa çıkmakta zorlanıyorsanız GP'nizle de iletişime geçebilirsiniz. Birleşik Krallık'taysanız ve acil sağlığınız için endişeleniyorsanız, 111'den NHS Direct'i arayın.